Par Mourad Rhanem
Essai d’une approche intégrée de l’autogestion du trouble bipolaire
et de l’autisme de haut niveau
Le trouble bipolaire et l’autisme de haut niveau sont deux conditions de santé neurologiques.
L’autisme est inné, alors que le trouble bipolaire est le plus souvent acquis.
L’autisme se manifeste au sein d’un spectre, c’est-à-dire différemment d’une personne à l’autre, avec entre autres des sévérités différentes.
L’autisme de haut niveau (ou à haut niveau de fonctionnement) est celui qui est le moins manifeste, où l’individu est le moins décelé comme étant autiste vu sa plus grande capacité à fonctionner en société.
De ce fait, paradoxalement, une personne qui est à la fois bipolaire et autiste de haut niveau, sera diagnostiquée plus tôt bipolaire, puis plus tardivement autiste de haut niveau.
Également, la manifestation du trouble bipolaire à un âge précoce suggère une comorbidité (un autre trouble de santé), dans ce cas l’autisme préexistant.
Voyons comment les deux conditions se manifestent typiquement :
Voici à quels niveaux les deux conditions interfèrent l’une avec l’autre :
Selon l’auteur David Burns5, il existe différents biais cognitifs qui se manifestent chez une personne sous forme de pensées intrusives, et il considère qu’il faut identifier ces pensées intrusives, les faire correspondre à ces catégories de biais puis développer des pensées alternatives pour mieux éliminer la dépression.
Voici la liste de ces distorsions cognitives :
- Les pensées « Tout ou rien »
- La généralisation à outrance
- Le filtre
- Le rejet du positif
- Les conclusions hâtives
- L’interprétation indue ou la lecture de pensées d’autrui
- L’erreur de prévision
- L’exagération ou la minimisation
- Les raisonnements émotifs
- Les « je dois » et « je devrais »
- L’étiquetage et les erreurs d’étiquetage
- La personnalisation
Parmi toutes ces distorsions cognitives, une en particulier sort du lot : il s’agit des raisonnements émotifs.
Tandis que tous les autres distorsions sont à la portée d’une personne présentant les deux diagnostics mais n’étant conscient que de celui du trouble bipolaire, celui des raisonnements cognitifs revêt une difficulté particulière : sachant que tous les biais cognitifs nécessitent d’identifier ses pensées, dans ce cas l’alexithymie (plus grande difficulté à percevoir ses propres émotions) ajoute un obstacle en plus.
L’outil recommandé dans ce cas est la roue des émotions6. Il s’agit de choisir une émotion dans le cercle central puis de la préciser en se dirigeant vers la périphérie (où se trouvent des émotions plus précises). Il est possible de choisir plus d’une émotion ressentie à la fois dans la roue.
Ensuite, il est important de prendre le temps d’assimiler l’émotion en question et de la ressentir pour la comprendre. Le processus peut être difficile et douloureux au début, mais il est important de noter que les émotions sont porteuses d’informations sur soi et sur notre environnement que l’on ne peut saisir autrement.
1 Le cerveau à tous les niveaux : https://lecerveau.mcgill.ca/flash/a/a_08/a_08_cr/a_08_cr_dep/a_08_cr_dep.html
2 L’humeur en montagnes russes – Bipolaire ou borderline ? : https://youtu.be/lnt_xt8VGEY?si=UsRJEmky_YA8JHok&t=2169
3 Autisme et fatigabilité : la théorie des cuillères de Christine Miserandino : https://www.youtube.com/watch?v=joucXLKXbO8
4 L’alexithymie : Pourquoi certaines personnes ne comprennent pas les émotions : https://www.science-et-vie.com/corps-et-sante/lalexithymie-pourquoi-certaines-personnes-ne-comprennent-pas-leurs-emotions-212007.html
5 Feeling good | David Burns | TEDxReno : https://www.youtube.com/watch?v=H1T5uMeYv9Q
6 La roue des émotions : https://www.ateliergalita.com/p/la-roue-des-emotions
